1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3LATA 11. [...]
[...] spotkalem znajomego trener sztuk walki duzo tematu przerobil bezmyslne kuracje po kilka mc jedna roczna bez zadnego odbloku znalem go kiedys i widze teraz jak go zmienilo ponoc od 2 lat nie chce mu sie ruchac chodzi w depresji widac to polamanie jakie odbija sie na jego psychice to straszne jak nisko upadl nie wiem co robic przerazajace to bylo
[...] (w tym nieustający nieżyt nosa), do tego oczywiście zamulenie, brak skupienia/koncentracji i wiele innych podobnych przypadłości. Nie jestem w stanie powiedzieć, jakie efekty przyniesie leczenie (notabene długotrwałe i nieraz do końca życia), ale przynajmniej znalazłem jakiś punkt zaczepienia. Zobaczymy co będzie dalej, będę starał [...]
[...] całości, przez całe moje życie pogłębiało się skrzywienie. Mam nadzieję, że teraz przede mną już tylko lepsze dni bez mokrych chusteczek i kichawicy codziennej. Poinformuję jakie będą rezultaty po dłuzszym okresie czas. Podczas długiego leczenia w Polsce, miałam wykonane testy alergiczne, tomografię komupterową, brałam sterydy, jakieś tabletki [...]
Zmieniłem trening na FBW coś poprawić? Jakie czasy odpoczynku między seriami i ćwiczeniami? Dieta deficytowa (ok -350 kcal), codziennie spacer/rower Dzień pierwszy Rozgrzewka Przysiad 2 x 10 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, płaskie 2 x 6-8 Wiosłowanie ze sztangą 2 x 8 Wyciskanie sztangi w górę, stojąc 2 x 8-10 Wspięcia na palce stojąc ze [...]
[...] rośniesz ale trzeba umieć brać bo jak sie nie umie to najwyżej wątroba śiądzie i żółtaczke załapiesz serio !!!!!!!!!!! poprostu po pytaj się na siłowni i na forum a kolega napewno urośnie bo na sucho mete brać nie warto jedno co warto ubespiecz sie z warto nyra i dzięki prosze o jedną zecz jakie są leki na wątrobe najlepsze Ostro ostry temat
[...] siłowni warto się zastanowić tak na prawdę co byśmy chcieli osiągnąć na siłowni. Jakie są nasze cele treningowe, ile czasu możemy w tygodniu poświęcić na trening na siłowni, jakie środki finansowe możemy na to przeznaczyć bo mamy tutaj możliwość działania z trenerem personalnym, który wykona za nas całą pracę związaną z ułożeniem treningi i diety [...]
U mnie krew schodziła na winku, bez znaczenia inj/tbl. Wszystkie badania jakie weszły nie wykazały nic. Pozostało mi nie brać winko bo wtedy problemu nie ma, i tak w 2010 ostatni raz brałem Desme i kaniec filma z tą zabawką.
[...] kupiłeś białko jaj w proszku, to jest to produkt całkiem ok, ale Twoje zapytanie jest conajmniej dziwnie skonstruowane. Tak czy inaczej, na początku powinieneś sprawdzić jakie masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Następnie zaplanuj sobie 4-5 posiłków dziennie. Posiłki w których brakuje Ci białka możesz uzupełnić białkiem w proszku. [...]
czyli ten plan, który napisałeś mi jest bardziej ogólnorozwojowy, niż na jedną partię mięśni??? jakie jeszcze plany treningowe bruca proponowałbyś na siłę i rzeźbę??? (chcę wiedzieć tak dla porównania, bądź połączenia planów) Trenuję sztuki walki, więc chyba powinienem rozwijać biceps, triceps, przedramienia i tzw "motyle", mięśnie [...]
[...] Szczerze mówiąc jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie [...]
[...] Szczerze mówiąc jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie [...]
/SFD/2016/8/7/42f04e4fc86d41268226c3526f8469b6.jpg Mięśnie grzbietu odgrywają w naszym życiu istotną rolę. Odpowiadają za prawidłową postawę, chronią i wspierają nasz kręgosłup w niemal każdej czynności i pozycji. Istnieje wiele różnych ćwiczeń angażujących plecy, które możemy wykonywać zarówno na maszynach, ciężarach wolnych, z każdym innym [...]
Ocena sylwetki jest dla sporej części osób istotnym czynnikiem determinującym to, jaki mają wybrać cel treningowy, czy jakie uzyskali efekty przez dany okres treningów i diety. Z tego też względu część osób bardziej doświadczonych stara się określić co warto zmienić w sylwetce, w jaki sposób można to zrobić, czy jaki obrać cel na najbliższe [...]
[...] zaplanowac tak, aby robic postep na maszynach i na ciezarach wolnych, to progresja bedzie tutaj warunkowala ewentualne przyrosty. w Mojej opinii obecne maszyny treningowe, jakie mamy dostepne na silowniach, jak hummer czy cybex daja juz znaczaca swobode ruchu, przypominajaca ta, jaka osiagamy na ciezarach wolnych, ruch zachodzi juz w kilku [...]
Kolejny gadżet od nijna. Na ten blender szykowałem się od dłuższego czasu zmęczony słabymi wynikami starego blender który poprostu nie dawal rady większości rzeczy jakie bledowalem, trzeba było dopychac, trząść- tragedia. Nijna ma 3 ostrza po całej długości, wystarczy nacisnąć start i tyle. Dodatkowo wzielem opcje food procesor aktory kroi [...]
W PRAWDZIE dzialu "DIETA NA KOKSIE NIE MA" wiec moze tutaj sie wypowiemy a zarazem sam zapytam jakie ilosci i spozywacie na cyklu bilaka/tluszcze ww na kilogram i z jaka nadwyzka kaloryczna? i do przy jakim cyklu ja teraz meta susta podaz: bialko 4g/tluszcze0.85/ww3.5 g/kg nadwyzka +600kcal przy wejsciu na wino zbijam do +400 kcal
Co do aero na redukcji planuje po silowym 3 x w tyg robic (po nogach jedynie odpuszcze) czy moze dac aero 2 x w tyg po silowym i 2 x w tyg w DNT zrobic interwaly? A moze 3 x aero i 1 raz interwaly? Co o tym myslicie? Jakie macie doswiadczenia i efekty na samych aero, samych interwalach i mieszance? Mozna w ogole mieszac interwaly z aero (wiadomo [...]
[...] sorry ale gdzie cytujesz lekarzy ? bo poza jednym cytatem czy tam artem nic wiecej nie widzialem. mowie wyniki badan mnie nie przekonuja bo na ich temat mam takie zdanie jakie mam. ja sposob dzialania tez przedstawilem wiec o co lotto ? nie powoluje sie tylko na moj przypadek ale i na wielu innych osob i na ich opinie. chyba lepiej takie info [...]
[...] nie kontrargumenty, potem byla jazda z badaniami Ty w nie wjerzysz a ja nie, a wynika to z tego ze rozmawialem z innymi osobami na temat gluco, lekarzami itd i zdanie mieli jakie ja mam. koniom wyscigowym na stawy ? hrr to juz wiem czego byla jazda jak porobili koniom badania i sie okazalo ze gluco ma bardzo mocne dzialanie, zblizone do [...]
Brak Libido Brak Popędu
